Online-Kurs · 5 Tage · ohne Vorwissen

Angst verstehen.
Angst regulieren.

Deine Angst ist nur eine biochemische Reaktion und ein gelerntes Muster. In 5 Tagen verstehst du, was in deinem Gehirn passiert, erkennst deine Muster und lernst, dich mit Atmung, Körper und Duftmolekülen selbst zu regulieren.

Jetzt für 99 € starten inkl. MwSt. · sofortiger Zugang
Ivana Leufke, Psychologische Beraterin und Aromatherapeutin

Kennst du das?

Dein Herz rast, obwohl gar nichts passiert.Deine Brust wird eng, der Atem flach.Dein Kopf spielt „Was wäre, wenn …“ in Dauerschleife.Nachts liegst du wach und grübelst.Du meidest Situationen, weil du Angst vor der Angst hast.Du bist ständig angespannt und kommst nicht mehr runter.

Das ist deine innere Gefahrenzentrale. Sie will dich schützen, schlägt aber zu oft und zu laut an. Wenn du verstehst, wie sie funktioniert, kannst du lernen, sie wieder leiser zu stellen.

Nach 5 Tagen kannst du

Was sich für dich verändert

Sofort runterkommen

In einem akuten Angstmoment in 2 Minuten wieder bei dir ankommen.

Verstehen

Wissen, was in Gehirn und Körper passiert, damit die Angst ihren Schrecken verliert.

Muster erkennen

Deine Angstmuster sehen und ihnen nicht mehr automatisch folgen.

Dauerhaft ruhiger

Mit 10 Minuten am Tag dein Nervensystem auf Dauer beruhigen.

Die Methode

Erkennen · Erklären · Fühlen · Regulieren

Neurobiologie ist meine Erklärung, Aromatherapie mein Werkzeug. Duftmoleküle gehen über die Nase direkt ins limbische System, dorthin, wo Angst entsteht. Deshalb wirken sie so schnell. Aber ehrlich: Bequem ist das nicht. Veränderung kommt erst, wenn du erkennst und fühlst.

Das bekommst du

Alles, was du für 5 Tage brauchst.

Tag 1 von 5Video · 10–20 Min.

Erkennen: Wie sich deine Angst zeigt

Körper, Gedanken, Verhalten. Dein Angst-Check und die erste Soforthilfe.

E-BookAngst verstehen.
ArbeitsheftAngst regulieren.
  • 5 Videos à 10–20 Minuten
  • E-Book mit Quellen
  • Arbeitsheft zum Ausdrucken
  • 6-Wochen-Öl-Protokoll

So läuft der Kurs ab

  1. 1

    Tag 1

    Erkennen: Wie sich deine Angst zeigt

    Körper, Gedanken, Verhalten. Dein Angst-Check und die erste Soforthilfe.

  2. 2

    Tag 2

    Erklären: Deine innere Gefahrenzentrale

    Amygdala, Hypothalamus, limbisches System und wie Angst gelernt wird.

  3. 3

    Tag 3

    Erklären: Biochemie und Duftmoleküle

    Stresshormone, Serotonin, Dopamin, GABA und welche Öle wie wirken. Mit Studien.

  4. 4

    Tag 4

    Fühlen: Gelernte Muster

    Woher deine Angst kommt und die 90-Sekunden-Welle.

  5. 5

    Tag 5

    Regulieren: Notfall-Set und Ritual

    Deine 2-Minuten-Soforthilfe und dein 10-Minuten-Ritual für jeden Tag.

  6. Bonus

    Bonus

    Nährstoffe und Angst (im E-Book)

    Welche Nährstoffe dein Nervensystem braucht. Zum Nachlesen, ohne Video.

Ivana Leufke mit Laptop

Wer ich bin

Ivana Leufke

Ich bin Psychologische Beraterin und Aromatherapeutin, mit über zwölf Jahren Erfahrung in Pädagogik, Pflege, psychologischer Beratung und Aromatherapie. Ich spreche Muster klar an, weil du sie brauchst, um dich zu bewegen.

„Ich wünsche mir für jede Frau, dass sie radikal sie selbst ist. Ohne Angst, zu viel zu sein.“

Angst verstehen. Angst regulieren.

99 €einmalig, inkl. MwSt.
  • 5 Tage, 5 Videos à 10–20 Minuten
  • E-Book, Arbeitsheft und 6-Wochen-Öl-Protokoll als PDF
  • Zugang für 6 Monate ab Kauf
Jetzt für 99 € kaufen

Karte, PayPal, Apple Pay oder Google Pay

Schon gekauft? Zum Kurs-Login

Fragen

Wie lange habe ich Zugang?

Du hast 6 Monate ab dem Kauf Zugang zum Kurs, mit allen Videos, dem E-Book, dem Arbeitsheft und dem 6-Wochen-Öl-Protokoll. Das reicht, um den Kurs in Ruhe zu machen und ihn mehrmals zu wiederholen. Danach endet der Zugang.

Für wen ist der Kurs?

Für dich, wenn du Angst, Anspannung und Stress aus dem Alltag kennst und verstehen willst, was in dir passiert. Du brauchst kein Vorwissen.

Ist der Kurs eine Therapie?

Nein. Der Kurs vermittelt Wissen und Übungen für den Umgang mit Angstgefühlen und Stress. Er ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Wenn deine Angst deinen Alltag stark einschränkt, wende dich bitte an deine Ärztin, deinen Arzt oder eine Psychotherapeutin.

Brauche ich ätherische Öle?

Sie helfen, sind aber für den Start nicht nötig. Im Arbeitsheft findest du Steckbriefe, damit du gezielt auswählen kannst. Wenn du alle Öle aus dem Kurs möchtest, gibt es nach dem Kurs ein passendes Öle-Paket.

Wie bekomme ich den Zugang?

Direkt nach der Zahlung legst du dein Konto an: mit deiner E-Mail-Adresse und einem Passwort, das du selbst wählst. Danach meldest du dich jederzeit oben im Menü über „Login“ an.